Ásanas-Karani

Ásanas-Karani = Posições Naturais do corpo (Sânscrito) Yoga.

Abaixo você confere uma pequena lista de 27 posições e suas respectivas traduções.



Ashi-Anza-Dachi = Ato de sentar-se à vontade em uma cadeira, no chão ou em qualquer lugar confortavelmente, com as pernas alongadas, semi-flexionadas ou dobradas.

Ashi = Pé, perna ou pata.

Soku = Pé ou perna.

Moto = Pé ou perna.

Anza = Postura, posição, colocação ou base de estar sentado comodamente.

An = Proposta, ideia, esboço ou projeto, nesse caso sentar-se.

Za = Assento, lugar ou cadeira.

Dachi =  Posição, colocação, base ou postura. Temos também outras pronúncias: Dati ou Tachi, ambas são formas impolidas de pronúncia.

Da = Forma coloquial de Dearu: Ser, estar ou ficar, com alusão a ficar em posição, em colocação.

Chi = Lugar ou energia presente em todas as coisas.



Ashi-Denguri-Dachi = Posição para cambalhota, vira-volta ou rolar-se, com os pés na largura dos ombros. O praticante fica de cócoras.

Denguri = Virar, girar, ficar de cabeça para baixo.

De = Ato de sair.

Den = Exposição.

En = Círculo, com alusão a posição.

Gu = Detalhes ou pormenores.

De = Avançar à frente, frontal.



Ashi-Fudō-Dachi = Posição com os pés firmes. Postura ou pose imóvel.

Fudō = Ato de flutuar, flutuação, movimentos alternativos.

Fu = Sinal ou prefixo de negação.

= Movimento.



Ashi-Fuzen-Dachi = Posição de ir ao solo em rolamento. Essa posição é feita com frequência a partir da posição Zenkutsu-Dachi, que falaremos depois.

Fuzen = Junção de duas palavras para criar uma terceira, também significa balão.

Zen = Linhas ou traços.

En = Círculo, argola ou arco.



Ashi-Hachinoji-Dachi = Posição de pernas abertas.

Ha = Lâmina, escola ou pluma, no sentido de flutuar, deslizar ou boiar.

Hachi = Número oito em origem chinesa. Vespa ou abelha.

Chi = Lugar, com alusão a posição.

Noji = Caminho do campo.

No = Campo.

Essa posição tem um formato em L.



Ashi-Hanmi-Dachi = Posição semi-voltada para frente, partindo da Zenkutsu-Dachi.



Ashi-Heiko-Dachi ou Ashi-Fukusen-Dachi = Postura feita com os pés paralelos, normalmente na largura dos ombros. Essa posição tanto é feita em pé como com as pernas semi-flexionadas, ela é uma variante da posição Yôi, que falaremos depois.

Heiko = Paralelo ou equilíbrio.

Hei = Muro ou soldado, com alusão a posição de sentido.

= Dorso, peito, pequeno, para trás ou traseiro.

Fukusen = Linhas paralelas ou via dupla.

Fuku ou Fukiwakeru = Separar soprando.

En = Círculo.

Wa = Argola, roda, arco ou círculo.

Keu = Chutar ou golpear com o pé.

Wakeru = Dividir ou separar.

Dati = Forma impolida, e também uma pronúncia pouco usada para Dachi.



Ashi-Heisoku-Dachi = Postura ou posição com os pés unidos, as pernas devem estar totalmente esticadas e as partes internas dos pés encostadas.

Heisoku = Obliteração.

Soku = Presteza da mente e da ação. Na arte do Kendō, também é uma das quatro virtudes.

So = Afastamento.

Ku = Linha.



Ashi-Hatiji-Dachi = Posição com as pernas abertas em aproximadamente trinta centímetros, com as pontas dos pés abertas em vinte centímetros ou na posição Yôi.



Ashi-Hizamazuku-Dachi = Posição ajoelhada, com o corpo inclinado para frente.

Hiza = Joelhos.

Za = Assento, lugar, cadeira, com alusão ao ajoelhar-se.

Ma = Intervalo de tempo.

Mazu = Em primeiro lugar ou iniciante.

Ma = Distância em combate.



Ashi-Jigotai-Dachi = Postura de trabalho, posição defensiva.

Ji = Tempo ou hora.

Jigo = Proteção ou defesa.

Igo = Doravante, desde ou então.

Go = Número cinco, após ou depois.

Tai = Corpo, ou outro intuito.



Ashi-Kiba ou Keba-Dachi = Ambas as pronúncias são incorretas, a postura ou posição do cavaleiro também é incorreta, a pronúncia correta é Bajô, montado à maneira do cavaleiro.

Ba = Lugar, espaço ocupado ou assento.

= Termo vindo de Joba = Cavalo para montaria, cavalo de sela, cavalgadura ou equitação. Essa posição dentro do Karatê apresenta-se com várias pronúncias.

Kiba-Dachi = Posição ou postura de assento com energia interior.

Ki = Respiração, energia interior.

Chi = Lugar ou energia presente em todas as coisas.

Keba = Traços paralelos.

Ke = Abreviação usual para designar uma decisão, temos também uma outra pronúncia chamada de Fukusen-Kamae.



Fukusen-Kamae = Posição ou base em linhas paralelas.

Fu = Vísceras, nesse caso com alusão ao abrir e colocar as pernas abertas em paralelo. É alusivo ao modo de suícidio Japonês que consiste em abrir o ventre com uma espada curta, chamada Tanto.

Essa prática, largamente usada no Japão feudal por samurais, hoje está extinta.

Fuku ou Fukiwakeru = Dividir ou separar.

Sen = Linha ou traço. Círculo ou vínculo.

Kama = Foice, com alusão ao formato da base.

Mae = Frente.

Essa posição é feita com cinquenta por cento do peso corporal em cada uma das pernas, com o tronco ereto. Já nos estilos de Wu-Shu, essa mesma posição também apresenta pronúncias diversas, não só pela língua, mas também pelas regiões ou origens.

A pronúncia mais usada no nosso país é a Mahbo.

Em "Cantão", uma província do sul da China, é usada a pronúncia Mapu, darei outras pronúncias depois.



Ashi-Kokutsu-Dachi = Posição ou postura recuada, também chamada de base ou posição do dorso do lugar calçado. Posição ou postura de apoio traseiro, com setenta por cento do peso corporal na perna traseira, que fica semi-flexionada e voltada para fora.

O pé da frente e o corpo ficam um pouco lateral com a coluna ereta.

Ko = Dorso, para trás, traseiros, com alusão ao formato do corpo.

Ku = Vem de Kubisu, que traduzido é o calcanhar.

Kutsu = Calçado ou sapato, com alusão ao calcanhar.

Tsu = Cutucão, socar ou golpear. No Wu-shu, essa posição é chamada de Ho-Shin, a posição do macaco. Darei outras pronúncias depois.



Ashi-Kōsa-Dachi = Postura ou posição das pernas cruzadas, o peso corporal fica totalmente sobre a perna dianteira. A perna traseira, é usada somente como apoio, com o calcanhar erguido ou não.

Kōsa = Cruzado ou cruzamento.

Sa = Diferença.

Essa posição no Wu-shu é chamada de Miman-Sien-Tchi ou Chiao-Cho-Tui-Shin, também darei outras pronúncias em outros estilos.



Ashi-Mahānmino-Neko-Dachi = A primeira pergunta é, porque uma posição com uma pronúncia tão longa? Isso é uma erdade japonesa com raízes chinesas. Postura ou base com o corpo de lado, com o pé ou a perna de gato. Nessa posição o corpo gira até a lateral esquerda ou direita. O peso corporal fica distribuído com setenta por cento na perna de trás e trinta por cento na perna dianteira, que fica com o calcanhar erguido, e a outra perna com a ponta dos dedos para fora, essa base é uma variante da base do gato.

Mahānmino = É uma palavra sem tradução definida, mas separada, temos vários significados.

Ma = Espaço entre duas coisas.

Ha = Pluma, nesse caso com alusão ao calcanhar erguido ou suspenso.

Han = Prefixo correspondente a semi ou hemi, com o significado de meio ou metade.

Hanmi = De lado com o corpo.

Mi = Corpo ou conteúdo, que também pronuncia-se Karada ou Tai.

Neko = Gato ou plano.



Ashi-Musubi-Dachi = Nessa postura informal de atenção, as pernas ficam alongadas e os calcanhares encostados um no outro, e a ponta dos pés com uma abertura aproximada de trinta por cento.

Musubi = Palavra derivada de Musubu, que traduzido é amarrar, ligar, prender ou vincular; unir, com alusão aos calcanhares unidos.

Musubi = Nó.

Mu = Algo nulo.

Su = Vem do termo Suash, os pés descalços. Essa base tem uma outra pronúncia. Em Mandarim essa posição é chamada de Laoying-Shih.



Ashi-Zenkutsu-Dachi = Postura, posição, base ou colocação, com uma das pernas à frente, para ataque e defesas mais longas, e os pés ficam distribuídos em ambas as pernas.

Zen = Antes ou anterior.

Tsu = Socar ou cutucar com alusão do calcanhar no chão. Essa posição no Wu-shu é chamda de Tu-Man, a posição do arco e flecha.



Ashi-Agura-Dashi = Posição sentado com as pernas cruzadas. Têm outras formas de pronúncias, tais como: Ashi-Jukika-Dachi, Sokujujigun ou Moto-Gume-Dachi.

Agura = Cruzar as pernas.

Jujika = Cruzado, em cruz.

Ju = Flexível.

Ji = Terra, solo, com alusão aos pés no chão.



Ashi-Saka-Dachi = Posição de plantar bananeira, sustentar-se nos braços de pernas para cima. Temos uma outra pronúncia para essa mesma posição: Soku-Sageru-Kamae.

Sage = Suspenso, pendurado ou alçado.

Kamae = Posição.



Ashi-Ritsurei-Dachi = Posição com reverência em pé, com os pés juntos ou separados, com o tronco ereto ou inclinado.

Ritsu = Ritmo.

Rei = Saudação.



Ashi-Suwaru ou Sawari-Dachi = Posição sentado, com estabilidade corporal, as pernas ficam semi-flexionadas.



Ashi-Tsumasaki-Dachi = Posição ou postura da ponta dos dedos dos pés.

Ma = Espaço entre duas coisas, nesse caso com alusão às pernas abertas.

Saki = Ponta ou extremidade, com alusão à ponta dos dedos dos pés, também significa frente ou dianteiro.



Ashi-Yōi-Dachi = Postura de prontidão de sentido. Essa posição é muito usada por militares ao bater continência. Ela parte da Heiko-Dachi e finaliza na posição Heisoku-Dachi.

Yōi = Preparação ou prevenção.



Ashi-Zarei-Dachi = Essa posição é feita em pé, sentado ou de joelhos.



Ashi-Zanshin-Dachi = Posição em estado relaxado, deitado, ventral ou dorsal.

Zanshi = Relaxado.

Shin = Pensamento, com alusão a meditar ou relaxar.



Ashi-Sobateru-Daitai = Posição com a perna elevada para cima, no sentido de bloquear com a coxa.

Sobateru = Erguendo, suspendendo ou elevando.

Soba = Ao lado, com alusão a perna abrindo ou fechando para cima.